情绪压力管理时长：1天，6小时

重压之下，职业素养如何成为情绪的 “稳定器”？

适用对象：全体员工

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管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从看见情绪，读懂后背的价值切入，继续校准认识你的情绪与后续跟进节奏。

1. 看见情绪，读懂后背的价值
2. 认识你的情绪
3. 自我精进——修炼良好心态
4. 自我激励——创建良好心态
5. 心态中找到舒服的关系
6. 管理职场压力

该课程支持企业内训定制，可根据企业实际需求调整大纲内容。